Hvad er ChiRunning?
ChiRuning er for alle både begyndere og erfarne løbere.
ChiRunning er en løbeteknik som forebygger alle typer løbeskader, som fx knæproblemer, læg og skinnebens skader, lændeproblemer m.fl. Rigtigt mange løbere i USA og Danmark har gjort en ende på deres skader med ChiRunning. Det samme kan du også komme til.
ChiRunning giver højere fart og større løbeglæde.
ChiRunning styrker dine knogler, sener og ledbånd. Det er meget vigtigt, hvis du i alderdommen vil forebygge skader som hofteskred og springerhofte, bare for at nævne nogle af dem.
ChiRunning er at løbe på den måde, som vi er skabt til. De fleste af de bedste løbere i verden løber efter de samme principper.
Flere hundrede tusinde er inspireret af, eller løber med ChiRunning teknikken i verden p.t., både elite og motionister.
ChiRunning giver mere energi efter din løbetur. ChiRunning får dig i kontakt med din krop, så du bedre forstår årsagerne til dine eventuelle sygdomme, skader og stress, og udfra hvad din krop fortæller dig kan du ændre det som forårsager problemet.
ChiRunning kan læres af alle. Så du er velkommen, også selvom du aldrig har løbet, eller kun har løbet meget lidt. Jeg vil dog anbefale at starte med ChiWalking som genoptræning, eller hvis du er meget overvægtig.
Hvad er ChiRunning i praksis?
ChiRunning er teknisk løbetræning, der blandt andet indeholder:
1. KROPSHOLDNING
2. FOKUS PÅ UNDERKROPPEN UNDER LØB.
3. FOKUS PÅ OVERKROPPEN UNDER LØB.
ChiRunning kræver omstillinger af kroppens position under løb, som tager tid at lære. Da du skal ændre dit nervesystems adfærd gennem måske mange års løb og kropsholdning. Derfor udfordres din tålmodighed, da det kan tage 1-3 måneder at lære løbestilens "form".
Tålmodighed og gradvise fremskridt er nøgleord, da man ikke lære teknikken med det samme. Det er vigtigt at være bevidst både før, under og efter løb. Men det vil ske af sig selv, bare vent og se....
Forbedre ChiRunning kredsløbet og fedtforbrændingen?
Kredsløbet er i allerhøjeste grad involveret under løb. Pulsen stiger automatisk ved løb, uanset tempo og blodtrykket stabiliseres. Man kan også løbe for at styrke kroppens immunforsvar, eller for at tabe sig i vægt. Men det vigtigste er at have det sjovt under løb. Jeg giver med glæde kurser i vægttab gennem Chirunning og afslører med glæde hemmeligheden bag et varigt vægttab på mine kurser og workshops.
Hvad er Chi?
Chi er den kraft, der skaber alt liv. Chi er overalt, men er alligevel usynlig. Der er ingen Chi tilstede i et objekt der er dødt.
Hvis vores Chi bliver blokeret i muskler og led, kan blokeringerne skabe ubehag og sygdom i kroppen. Det bedste vi kan gøre for vores krops velbefindende er at frigøre og balancere Chi`en i kroppen. I denne proces frigøres stress og psykiske spændinger. Dette kan ske gennem ChiRunning.
I et menneske løber Chi meget kraftigt langs vores knogler. Det er derfor akupunktører af og til stikker nåle "helt ind til benet", i deres behandlinger.
I børnehavealderen har vi stadig en naturlig løbestil, og blandt andet derfor har børn stærkere sener og led end voksne har.
Langt de fleste voksne har imidlertid spændinger og stress siddende i kroppen. Dette påvirker løbestilen. Som kan være forsaget af forskellige psykologiske årsager. Men Chirunning er et redskab til at skabe balance i kroppen, ikke terapi.
ChiRunnings historie:
ChiRunning er en blanding af Daoisme (yin og yang) og moderne løb, udviklet af mine 2 lærere; løberen Danny Dreyer fra USA, og Kungfu-stormester* George Xu fra San Francisco.
Danny Dreyer blev ofte skadet af at løbe. I sin genoptræning dyrkede han Tai-Chi, og her mødte han flere lærere, der blev en begyndende inspiration til ChiRunning. Men det var først da han mødte George Xu, at ChiRunning begyndte at tage endelig form. Danny Dreyer er i dag blandt USA´s hurtigste UltraMaratonløbere* i sin aldersgruppe. Han har nu løbet over 50 ultramarathonløb, uden en eneste skade.
ChiRunning er baseret på ældgamle Daoistiske (Taoistiske) principper om, hvordan de komplementære modsætninger Yin og Yang altid søger mod balance. Dette fænomen kaldte Niels Bohr for komplementærteorien, hvilken han beviste og i sin sene alderdom tegnede han faktisk yin og yang tegnet ind i sit våbenskjold. ChiRunning er baseret på at lade tyngdekraften (fald forover under løb) og centrifugalkraft (armenes rotation om rygsøjlen) sørge for kroppens fremdrift, samt at slappe af, så energiforbruget bliver strømmende og minimalt, imens man løber. Således lære du at samarbejde med tyngdekraften og at bruge din energi på den mest effektive måde.
* Kungfu stormester er en Kungfu mester der har arvet sit kungfu system direkte fra sin lærer.
* Ultramarathon er et maraton der er mere end 50 km langt.
